Après une blessure, on hésite souvent à reprendre : on a peur de se refaire mal, on ne sait plus quoi faire ni jusqu'où aller. Je vous accompagne en ligne, pour retrouver le chemin de l'activité par étapes, en complément de votre suivi médical.
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En complément de votre suivi médical
Je ne pose pas de diagnostic et je ne remplace ni votre médecin ni votre kinésithérapeute ou tout autre professionnel de santé. Avant de commencer, assurez-vous d'avoir leur accord pour reprendre une activité physique, et parlez-moi de leurs recommandations.
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Des exercices adaptés
Grâce au questionnaire préalable, je prends en compte votre blessure, vos limites et vos objectifs. Je choisis des exercices adaptés et j'évite ceux qui vous mettent mal à l'aise. Si une séance est trop difficile, nous la modifions ensemble.
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Une progression en douceur
Nous reprenons par petites étapes : mobilité, renforcement léger, puis augmentation progressive de l'intensité. Vous restez à l'écoute de vos sensations, et en cas de douleur, nous nous arrêtons.
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Comment ça se passe
Avec des séances en ligne, je vous guide, je vous encourage et j'adapte l'effort selon votre forme du jour. Avec un programme personnalisé, vous avancez à votre rythme, avec un point en ligne chaque mois et des échanges sur WhatsApp. Dans les deux cas, je vous aide à ajuster la reprise à votre évolution.
Prêt à commencer ?
Choisissez une séance en direct ou un programme personnalisé, et démarrons ensemble.
