Améliorer son endurance et son souffle, séance après séance
Monter un escalier sans s'essouffler, tenir plus longtemps pendant votre sport, ou simplement avoir plus d'énergie : le cardio est la base de tout cela. Je vous accompagne en ligne, avec des séances dynamiques adaptées à votre niveau.
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Des séances dynamiques
Je varie les formats pour que ce ne soit jamais monotone : enchaînements, intervalles, rythmes plus soutenus puis phases de récupération.
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Une progression adaptée
On n'améliore pas son endurance en se mettant dans le rouge. Je commence là où vous en êtes et j'augmente progressivement la durée ou l'intensité, au fil de vos progrès et de vos sensations.
03
Pour qui
Vous reprenez une activité et voulez retrouver du souffle.
Vous vous préparez à un objectif : course, randonnée, sortie entre amis.
Vous cherchez un complément à la musculation ou à un autre sport.
04
Avant de commencer
Vous remplissez un questionnaire sur votre santé et vos objectifs. En cas de doute sur votre condition cardiaque ou respiratoire, demandez l'avis de votre médecin avant de démarrer.
Prêt à commencer ?
Choisissez une séance en direct ou un programme personnalisé, et démarrons ensemble.
